건강관리 매뉴얼 : 이 영양제는 꼭 먹어야 합니다.

오메가 3 지방산은 인간의 건강에 필수적인 다불포화 지방의 한 종류입니다

연구에 따르면 오메가-3 지방산은 몇 가지 건강상 이점이 있습니다:

 

1. 심장 건강: 오메가 3 지방산은 심장병과 그 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다. 그것들은 트리글리세리드 수치를 낮추고, 혈압을 약간 낮추고, 혈액 응고를 줄이고, 뇌졸중과 심부전 위험을 줄이며, 불규칙한 심장 박동을 줄일 수 있습니다.
2. 뇌 건강: 오메가 3는 뇌 건강과 기능에 필수적입니다. 특히 DHA는 유아의 뇌 발달에 필수적입니다. 게다가, 오메가-3는 노인들의 뇌 기능 저하를 늦출 수 있고 기억력을 향상시키는 역할을 할 수도 있습니다.
3. 정신 건강: 몇몇 연구들은 생선에서 오메가-3를 많이 섭취하는 사람들이 우울증에 걸릴 가능성이 적고, 오메가-3 보충제가 우울증, 정신 분열증, 그리고 조울증의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
4. 눈 건강: 도코사헥사엔산은 눈 망막의 주요 구조적 구성 요소입니다. 그것은 시력 장애와 실명을 유발할 수 있는 황반변성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 항염증 효과: 오메가-3 지방산은 에이코사노이드와 사이토카인과 같은 염증과 관련된 물질과 분자의 생성을 줄일 수 있습니다.
6. 관절 건강: 염증을 줄임으로써, 오메가-3는 류마티스 관절염의 증상들을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
7. 오메가-3 보충제가 그들의 식단에서 이러한 지방을 충분히 섭취하지 못하는 사람들을 도울 수 있지만, 오메가-3 지방산을 얻는 가장 건강한 방법은 생선, 조개, 치아씨드, 아마씨드, 대마씨드, 호두를 포함한 식단을 통해서입니다.

다만,  이렇게 좋은 오메가 3도 이것과 함께 먹으면 안되는 데요. 꼭 확인해 보세요.

최고의 영양제 오메가 3, 다만 이것과 함께 먹으면 안됩니다.

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